Livsmestring og folkehelse: Psykologisk førstehjelp

I denne podcasten lærer vi om følgende:

-Det er ikke situasjoner som skaper stress, men våre fortolkninger av dem

-Problemløsningsstrategier- viktig å bli bevisst på følelsene våre og å sette ord på dem

-Det er våre tanker som skaper trøbbel. Hvilke tanker skal hjelpe meg til å takle en situasjon? Hvilke tanker har jeg akkurat nå?

-Vi bør lære å bevare håpet- å ha bevissthet på hvordan vi kan hjelpe oss og de andre

Forsker hevder at disse teknikkene kan hjelpe oss til å forebygge psykiske vansker.

For å hjelpe elevene til å takle sine egne følelser og utfordringer, bør vi voksne først være bevisste på våre egne tanker og følelser.

Linken til podcast ligger her:

http://lektorlomsdalen.no/2018/10/ll-113-solfrid-raknes-om-psykologisk-forstehjelp/

 

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s